İSTANBUL – Sigara ve tütün bağımlılığı ne yazık ki tüm dünyada önemli bir halk sıhhati sorunu olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Ali Tunç, “Dünyada yıllık 5 milyon mevt, ülkemizde de en az 100 bin mevt sigaraya bağlı hastalıklar sebebi ile oluşmaktadır” dedi.
Sigara ve tütün bağımlılığına içindeki nikotinin sebep olduğunu belirten Medicana Kadıköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Tunç,” İçinde 80 civarında kanserojen olduğu bilinen binlerce kimyasal hususun bedenimize alınıyor. Sigara sayısı ve içim müddeti arttıkça bağımlılık artmakta ve ziyanlı tesirlerinin de vakit içinde belirginleşiyor” sözlerini kullandı.
“SİGARA İÇENLERİN RİSKİ DAHA FAZLA”
Kovid-19 ile sigara ortasındaki bağ artık daha besbelli olduğunu belirten Tunç, “Sigara içenlerin koronavirüse daha fazla yakalandığını söyleyebiliriz. Sigara içenler kovid-19 olurlarsa, daha ağır bir hastalık süreci geçiriyorlar. Bu bahiste çelişkili yayınlar okuduk fakat son periyot yapılan yayınlar sayesinde baş karışıklığı büsbütün ortadan kalktı. Bireyler sigara içme davranışları da dahil birçok berbat alışkanlık ve davranışlarını sorgulamaya başladılar. Bu gayeyle sigara bırakma polikliniklerine başvuran hastaların olduğunu biliyoruz. Sigara içicisi olup, kovid-19’a yakalanarak hastalığı ağır geçiren, akciğer şikayetleri devam eden hastalar oluyor. Bu hastalarda sigara ile alakalı olarak kovid-19 süreçlerinin uzadığını gözlemliyoruz. Bu nedenle ülkemizde sigara içenlerin bu hususta dikkatli olması ve nikotin bağımlılığından kurtulma süreçlerini kararlılıkla öne çekmeleri gerekiyor” diye konuştu.
“BİR BIRAKMA PLANI YAPIN”
Sigara bağımlısı bırakmaya karar verdiğinde kendi başına zorlanıyorsa bir doktordan yardım alabileceklerini söyleyen Ali Tunç kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Hekim bireye uygun nikotin replasman tedavisi, ağız yolu ile alınan birtakım medikal ilaçlar ve gerektiğinde de psikoljik takviye sağlayabilir. Kişinin sigarayı bırakmak için özel bir gün belirlemesi yardımcı olabilir. Sigarayı bıraktıktan sonra hatırlatıcı eşya (çakmak, kül tablası) ve ortamlardan uzak durması gerekir. Bol sıvı tüketilmesi, antrenman ve tabiat yürüyüşleri yararlı olacaktır. Ertelenen uğraşı yahut hobileri yine başlanabilir yahut yeni hobi edinilebilir. Aileden ve etraftan takviye alınabilir. Vakit zaman oluşacak ani sigara içme krizleri için derin nefes idmanları, çiğ zerzevat ve meyve tüketimi, duş alımı uygulanabilir. Sigara bırakılması ile oluşacak iştah artışı ve kilo alımı kişiyi korkutmamalıdır. Unlu ve yüksek kalorili yiyecek ve içecekler yerine daha hafif olanlar tercih edilmelidir. Sigara bırakıldığında artık yine başlamam diyerek tek bir sigara içimi bile denenmemelidir. Zorlanma basamağında sigarayı bırakınca bedende oluşacak olumlu tesirleri düşünerek kararlılık arttırılabilir ve bu durum bireye güç verir. Elektronik sigar yahut ısıtılmış tütün eserleri bir sigara bırakma tekniği değildir. Zira bunların içinde de nikotin bulunduğundan bağımlılığı devam ettirmektedir. Ayrıyeten içinde ağır metaller, nitrozamin, polisiklik hidrokarbonlar üzere çok sayıda ziyanlı unsur bulunmaktadır.”
