İSTANBUL, – Uykusuzluğun birçok sindirim sistemi sorununa yol açtığına dikkati çeken Prof. Dr. Vedat Göral, “Rahat bir sindirim rahat bir uyku getirir, rahat bir uyku da rahat bir sindirim fonksiyonuna neden olur. Yapılan çalışmalarda uyku bozukluklarının iltihabi bağırsak hastalığı, ülser, reflü, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, obezite, uyku apnesi, Crohn hastalığı ve karaciğer yağlanması ile alakası bulundu” dedi.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Kısmından Prof. Dr. Vedat Göral, sindirim sistemi üzerinde uykunun da tesiri olduğunu belirtti. Göral, sağlıklı, kaliteli, kâfi ve uygun periyodik uykunun sıhhatimiz için ehemmiyetine işaret ederek “Normal uyku mühleti ortalama 7-8 saat olmalıdır. Uyku bozuklukları ile iltihabi bağırsak hastalığı, ülser ve reflü hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, karaciğer yağlanması ve hatta kalın bağırsak kanseri ile bağ bulunmuştur. Sindirim sistemi şikayetlerinin uyku anormallikleri ile bağlantılı olduğu açıktır. Ayrıyeten sindirim sistemi şikayetleri olan şahıslar, sağlıklı uyku nizamına sahip olanlara nazaran daha fazla kronik uykusuzluk yaşamaktadır” diye konuştu.
BAĞIRSAKLARDA İLTİHAP ARTIŞINA NEDEN OLABİLİR
Reflüsü olanların uykuya dalmakta zorluk çekmediğine lakin gece öksürük yahut boğulma nöbetleriyle uyanabildiklerine değinen Göral şöyle devam etti:
“Bu nedenle uyku kalitesinde ve ritminde bozulma olabilir. Uykusuzluk sonraki gün içinde gerilim ve gerginliğe, mide asidinde artma, kramp, ağrı ve yanmaya neden olabilir. Uyku apnesi olanlarda gerilim hormonlarının fazla salgılanması ve hipoksi nedeni ile midede kanama riski olabilir. Huzursuz Bağırsak sendromu yani İBS hastalığı da uykusuzluktan olumsuz etkilenir. IBS’li bayanlarda, uykusuzluk çekenlerde, gece melatonin ve triptofan seviyelerinde azalmalar olur ve bu da makus uyku kalitesine katkıda bulunabilir. Ayrıyeten uyku ritmindeki bozukluklar, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyip, bağırsakta iltihap artışına ve hasebiyle semptomların artışına neden olabilir. Düşük uyku kalitesi sonraki gün karın ağrısı, korku bozukluğu ve yorgunluğa neden olabilir, yani mutsuz bağırsak şikayetleri artabilir. Bu nedenle bu bireyler için sistemli uyku çok değerlidir. Uykusuzluk çekenlerde iltihabi bağırsak hastalığı olarak bilinen ülseratif kolit ve Crohn hastalığı daha fazla görülür, uykusuzluk periyotlarında bağırsak şikayetleri de artar.”
UYKUSUZLUK HORMONLARI VE KARACİĞERİ VURUYOR
Prof. Dr. Göral, yetersiz uykuda hormonların istikrarsız hale gelerek, gerilim hormonu olan kortizolun yükseldiğini belirtti ve şu tabirleri kullandı:
“Artan gerilim bağırsak geçirgenliği sıkıntılarına yahut sızdıran bağırsak olarak bilinen hastalığa neden olabilir. Burada yiyecek ve toksinler, bağırsaktan kan dolanımına geçebilir. Bu şişkinlik, iltihaplanma, mide ağrıları, besin hassasiyetleri ve bağırsak mikrobiyotasında değişiklikler üzere bir dizi sıkıntıya yol açabilir. Berbat ve kalitesiz uyku, mutsuz bağırsak yani IBS’deki gaz, şişkinlik ile ortaya çıkan işlevsel dispepsi belirtilerine neden olabilir. Obezite, uyku apnesi için kıymetli bir risk faktörüdür ve yetersiz uyku ile sonuçlanır, bu da gastrointestinal hastalığa yol açabilir. Kilo vermeye güçlü bir biçimde odaklanmak, altta yatan gastrointestinal rahatsızlıkları olan hastalarda mevcut semptomları güzelleştirebilir. Uykusuzluk ayrıyeten gerilim hormon salınımını da artırarak, iştahın ve kilonun artmasına, yeme alışkanlıklarının bozulmasına, münasebetiyle karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Son yıllarda yapılan çalışmalar kronik uyku bölünmesinin yarattığı yağ kitlesi artışının, bağırsaklardaki mikrobik yapıda değişikliklere yol açtığını gösteriyor. Bağırsak florasında ortaya çıkan bu değişiklikler bağırsakların geçirgenliğini artırıyor, bedende bilhassa yağ dokusunda iltihap tepkisi yaratarak insülin direncinin ortaya çıkmasına ve karaciğer yağlanmasına neden oluyor. Karaciğer sirozu olan hastalarda daha az uyku, gece daha sık uyanma, uykuya dalmada zorluk, sabah yorgunluğu gözlemlendi. Bu da hastalığa olumuz tesir yapar.”
