Pandemi periyodunda hemşirelere ‘kahkaha yogası’

KORONAVİRÜSÜN en çok etkilediği sıhhat kesimi çalışanlarından hemşireler zoom uygulaması ile katıldıkları ‘kahkaha yogası’ ile gerilim attı. ‘Kahkaha yogası’ master eğitmeni İpek Ateşalp ile aktifliği yöneten Erzurum Atatürk Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi öğretim üyesi Doç. Dr. Aslı Sis Çelik, “Kahkaha yogası, kahkaha antrenmanları ile yoganın nefes tekniklerinin harmanlanmasından oluşmaktadır ve şahısların motivasyonlarını artırmak, gerilimlerini azaltmak için uygulanmaktadır. Hepimize ilaç üzere geldi” dedi.
Erzurum Atatürk Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi öğretim üyesi Doç. Dr. Aslı Sis Çelik, 12 Mayıs Hemşireler Günü’nde Kahkaha Yogası Master Eğitmeni İpek Ateşalp ile birlikte düzenlediği aktiflikte, pandemi devrinde hemşirelere zoom uygulaması ile kahkaha yogası yaptırdı. Doç. Dr. Çelik, Hintli bir tıp hekimi olan Madan Kataria tarafından temelleri atılan kahkaha yogasının, kahkaha idmanları ile yoganın nefes tekniklerinin harmanlanmasından oluştuğunu, şahısların motivasyonlarını arttırmak, gerilimlerini azaltmak için uygulandığını söyledi. Doç. Dr. Çelik, kahkaha yogası ile vücuda daha fazla oksijen girmesinin sağladığı için gerilimi azaltıp, bedenin, endorfin hormonu (mutluluk hormonu) salgılamasına neden olduğunu belirtti. Doç. Dr. Çelik, yogaya katılanların kendisini daha yeterli hissedip, bağışıklık sistemini güçlendirip, sirkülasyon sistemini hızlandırarak dengelediğini söz etti. İçe atılan ve bastırılan hislerin dışarıya vurulmasını, zihinde toplanan negatif fikirlerin ve korkuların kahkaha yoluyla giderilmesini sağladığını hatırlatan Doç. Dr. Aslı Sis Çelik şunları söyledi:
“Bireylerin güç ve motivasyonlarını yükseltir, böylelikle karşılaştıkları sorunlara daha müspet bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olur. Zira, yaşanmakta olan Covid-19 pandemisinde hemşireler bilhassa müsaadesiz, molasız uzun çalışma saatleri, çalışmayı zorlaştıran hami ekipmanlar ile çalışma, fazla hasta sayıları nedeniyle iş yükünün artması, aile ve toplumsal dayanak kaynaklarından uzak olma, hastalık bulaşma riski, bakım verilen hastaların yahut grup arkadaşlarının kaybına şahit olma üzere nedenlerle tükenmişlik, ümitsizlik, kaygı, uyku sorunları ve buna bağlı depresyon, travma sonrası gerilim bozukluğu, anksiyete bozukluğu üzere ruhsal sorunlar yaşamakta. Kahkaha yogası, kahkaha idmanları ile yoganın nefes tekniklerinin harmanlanmasından oluşmaktadır ve şahısların motivasyonlarını arttırmak, gerilimlerini azaltmak için uygulanmaktadır. Yapılan zoom uygulaması ile kahkaha yogası hepimize ilaç üzere geldi. Kahkaha yogasının bu yararlarından yola çıkarak Atatürk Üniversitesi toplumsal hassaslık projeleri uygulama ve araştırma merkezi tarafından kabul edilen proje kapsamında 12 Mayıs Hemşireler Günü’nde pandemi periyodunda yorulan ve tükenen hemşirelerin kahkaha yogası ile tanışması sağlanarak hem kahkaha yogasının yararlarından yararlanmaları hem de kahkaha yogasını öğrenerek bu devirde ferdî baş etme sistemi olarak kullanmalarını amaçladık.”
MUAZZAM BİR TEMPODA, MUAZZAM KURALLARLA ÇALIŞIYORSUNUZ
Kendisinin beyaz önlüklü bir diş tabibi eşi olduğunu belirten Kahkaha Yogası Master Eğitmeni İpek Ateşalp, sıhhat çalışanlarının muazzam bir tempoda, muazzam koşullarla çalıştığını söyledi. Ateşalp, “Bu devrin savaşçıları olarak ön cephedesiniz o nedenle hepinizi hürmetle ve sevgiyle selamlıyorum. Kahkaha yogasını denemeye başladım, bunun bir eğitimi olduğunu öğrendim. Ben de birinci eğitimi aldım. Bende bir yan tesir yapmıştı. Geç yaşta, hayli ileri bir yaşta ikinci sefer anne oldum. Her gün memnunluk hormonu salgılaya salgılaya. Hemşire arkadaşlarımızla da kahkaha atarken memnunluk hormonu salgıladık. Kahkaha yogası, içinde latife, mizah espri olmadan nedensiz güldüğümüz bir teknik aslında. 1995 yılında 5 bireyle bir parkta başlayan ‘Kahkaha yogası hareketi’ o da bir virüs, kahkaha da çok bulaşıcı. Süratle bütün dünyaya yayılıyor ve bugün 110 ülkede binlerce kahkaha kulübü var” diye konuştu.