Kalp Yetmezliğinin Yaygın Belirtileri:
*Özellikle fiziksel aktivite sırasında veya düz yatarken nefes darlığı.
*Yorgunluk ve halsizlik.
*Bacaklarda, ayak bileklerinde, ayaklarda veya karında şişme (ödem).
*Hızlı veya düzensiz kalp atışı.
*Genellikle beyaz veya pembe kanlı balgamla birlikte sürekli öksürük veya hırıltılı solunum.
*Egzersiz yapma yeteneğinde azalma.
*Sıvı tutulmasına bağlı ani kilo alımı.
Kalp yetmezliğini önlemek ve risk faktörlerini yönetmek çok önemlidir. İşte kalp yetmezliğini önlemeye yardımcı olacak bazı adımlar:
*Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürün:
*Doymuş yağ, kolesterol ve sodyum (tuz) içeriği düşük dengeli bir diyet uygulayın.
*Düzenli fiziksel aktivitede bulunun ve sağlıklı kilonuzu koruyun.
*Alkol tüketiminden kaçının veya sınırlandırın ve sigara içmeyin.
*Yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse ilaç tedavisi yoluyla yüksek tansiyonu kontrol altına alın.
*Diyabeti uygun diyet, egzersiz ve reçete edilen ilaçlarla yönetin.
*Koroner arter hastalığı gibi mevcut kalp rahatsızlıklarını tedavi ve kontrol edin.
*Aşırı Stresi Sınırlandırın
*Aşırı alkol alımından kaçının ve yasadışı uyuşturucu kullanmayın.
*Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın, çünkü sigara içmek kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür.
Kalp sağlığı konusunda kendinizi eğitin ve risk faktörlerinizin farkında olun.
Bu önleyici tedbirleri alarak kalp yetmezliği riskinizi azaltabilseniz de genetik ve yaş gibi bazı risk faktörlerinin kontrolünüz dışında olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bireysel riskinizi değerlendirmek ve kalp hastalığının önlenmesi ve yönetimi için kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmak için sağlık uzmanınızla yakın bir şekilde çalışmanız çok önemlidir. Erken teşhis ve müdahale, kalp rahatsızlıklarının yönetilmesine ve kalp yetmezliği riskinin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
