Gül KABA-Doğan GÜNDOĞDU/İSTANBUL, – Toplumda baş ağrısının sık görüldüğünü söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, her migren atağında ilaca sarılmak yerine, bedende ödem oluşmasını engelleyen, içinde gözetici unsur bulunmayan, magnezyum zengini zerzevat ve meyvelerden yapılan tanımların içilmesini önerdi. Ispanak, kereviz, keten tohumu, muz, çilek üzere damar sıhhatini koruyan eserlerden doğal tarifler hazırlayan Dr. Onultan, günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğine de dikkat çekti.
Baş ağrısı biçiminde söz edilen migren hastalığı, kişinin konforunu epeyce düşürüyor. Rahatsızlığın yiyecek ve içeceklerle irtibatlı olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, hami katkı hususu içermeyen migren ataklarını önleyecek doğal tarifler hazırladı.
“ÖDEM MİGRENİ TETİKLİYOR”
Migrenin aslında önlenebileceğini belirten Dr. Onultan, ilaç almak yerine şahısların yediklerine dikkat ederek, baş ağrısını önlemenin daha manalı olduğunu lisana getirdi. Bağırsakların bedeni denetim ettiğini aktaran Dr. Onultan, “O yüzden yiyip içtiklerimiz çok değerli. Her başımız ağrıdığında ilaca sarılmak yerine kimi besinlerden sakınarak, diyetler oluşturarak migrenin önüne geçebiliriz. Bedende oluşan ödem, şişkinlik migreni tetikler. O nedenle ödem yapmayacak besinlerin tüketilmesini öneriyorum” dedi.
“İŞLENMİŞ BESİNLERDEN UZAK DURUN”
Sıvı tüketimine dikkat çeken Dr. Onultan, “Paketlenmiş besinlerden, işlenmiş etten, peynirden, deniz eserinden ve güç içeceklerinden uzak durun. Sıvı içeriği fazla, magnezyumdan güçlü, antioksidan özelliği bulunan yeşillik yüklü beslenin. Baş ağrısının en kıymeti nedeni sıvı eksikliğidir. Günde 2,2,5 litre su içmeliyiz. Sıcak havalarda yarım litre daha üzerine koyabiliriz” diye konuştu.
“BAŞ AĞRISI OLANLAR YEDİKLERİNİ NOT ALSIN”
Dr. Onultan, hazırladığı içereceklerdeki eserlerin migreni tetikleyen alerjenler barındırmadığını söyleyerek, tanımlara ait şöyle konuştu:
“Magnezyum oranları yüksek, antioksidan özellikleri var. Bedendeki bütün damar sistemini rahatlatarak, migreni önlemiş oluyoruz. İçeceklerde esirgeyici husus yok, doğal karışımdır. Ispanağın içinde magnezyum bulunuyor. Baş ağrısını önlemek için magnezyum tesirlidir. Hastalara tedavi için de veriyoruz. İlaç yerine doğal yollardan vitamini almak çok daha değerli. Keten tohumunun antioksidan özelliği bulunuyor. Bu özellik kalp ve beyin damarlarının sıhhatini muhafazaya yardımcı oluyor. Baş ağrısını önlemek için damar sıhhatine dikkat etmeliyiz. Sık baş ağrısı çeken bireyler yediklerini not alsın. Böylelikle hangi besinin baş ağrısına neden olduğunu bulabilirler. Böylelikle o besinlerden uzak dururlar.”
“HER GÜN TÜKETİLEBİLİR”
Haftada 2-3 sefer baş ağrısı çekenleri içeceklerin gün çok içilebileceğini belirten Dr. Onultan, “Böyle kollayıcı husus olmayan doğal içecekleri tüketirseniz hem baş ağrısını önlersiniz hem de her baş ağrınızda ilaçlara bağlı kalmazsınız. Ananas, marul ve kereviz magnezyum ve antioksidan zengini, limon c vitamini tesiri var ve ferahlatır. Salatalık sıvı içerdiği için önemli” tabirlerini kullandı.
Dr. Oğuzhan Onultan’ın hazırladığı migrenin tetiklenmesini önleyen içeceklerin hazırlanışı şu halde:
Birinci tanım;
1 adet muz
1 demet ıspanak
1 tutam taze nane
1 kase yağsız yoğurt
1 su bardağı laktozsuz süt
5-6 adet çilek
1 tatlı kaşığı keten tohumu
İkinci tanım:
4 dilim ananas
3-4 yaprak marul
1 adet kereviz sapı
1 adet kabuğuyla limon
Üçüncü tanım;
Yeşil elma
Ispanak
Salatalık
()
